半岛晨报
管中祥
2026-02-04 01:35:16
哈喽，，，，，，，，我的宝藏女孩们！你们最爱的糖少女又上线啦！这次的vlog，，，，，，，，我真的准备了良久，，，，，，，，想把那些藏在生涯角落里的?闪光点，，，，，，，，一点点地网络起来，，，，，，，，然后打包送给你。。 。。 。。事实，，，，，，，，我知道，，，，，，，，有时间生涯就像一杯寡淡的白?开水，，，，，，，，而我们，，，，，，，，都盼愿在其中找到那几颗闪闪发光的糖，，，，，，，，让它瞬间变?得甜蜜起来。。 。。 。。
这次的“糖罐子”里，，，，，，，，首先装的是我最近发明的一些生涯小确幸。。 。。 。。你们知道吗？？？？？？我最近迷上了早起。。 。。 。。没错?，，，，，，，，谁人一经的“起床难题户”，，，，，，，，现在竟然能为了清早的第一缕阳光而变得起劲。。 。。 。。我会在闹钟响前的几分钟醒来，，，，，，，，然后悄悄地躺着，，，，，，，，听着窗外无意传来的鸟鸣，，，，，，，，感受那份清静。。 。。 。。
然后，，，，，，，，我会给自己泡一杯温热的蜂蜜柚子茶，，，，，，，，坐在窗?边??，，，，，，，，看着阳光一点点洒满房间，，，，，，，，那种感受，，，，，，，，真的比睡懒觉还要治愈。。 。。 。。我把这些早晨的仪式感都纪录下来了，，，，，，，，没有华美的辞藻，，，，，，，，也没有刻意的摆拍，，，，，，，，只是最真实的纪录，，，，，，，，希望你们也能感受到这份清静和优美。。 。。 。。
接着，，，，，，，，我带你们“云逛”了我最近超爱的?一家宝藏小店。。 。。 。。那是一家藏在都会角落里的复古杂货铺，，，，，，，，内里堆满了种种古灵精怪的小玩意儿。。 。。 。。旧海报、搪瓷杯、发条玩具、尚有种种带着年月感的明信片……我似乎穿越回了旧时光，，，，，，，，每一个角落都充满了故事。。 。。 。。我淘到了一只超等可爱的猫咪造型的音乐盒，，，，，，，，旋律响起的时间，，，，，，，，简直能把人的心都融化。。 。。 。。
我还发明了一本旧的条记本，，，，，，，，封面是泛黄的蕾丝，，，，，，，，内里是手写的诗歌，，，，，，，，虽然看不懂详细内容，，，，，，，，但那种字迹里的温柔，，，，，，，，却能跨越时空触动我。。 。。 。。我在vlog里展示了这些小物件，，，，，，，，还分享了它们背后可能藏?着的故事，，，，，，，，希望能勾起你们心中那份对优美事物的神往。。 。。 。。
虽然，，，，，，，，作为一个“吃货”，，，，，，，，怎么能少了美食的分享呢？？？？？？这次我解锁了一家新开的甜品店，，，，，，，，他们家的招牌是“云朵蛋糕”，，，，，，，，名字听起来就很梦幻吧？？？？？？我点了一份抹茶口胃的，，，，，，，，上来的时间，，，，，，，，真的像一朵蓬松的云彩，，，，，，，，入口即化，，，，，，，，茶香浓郁，，，，，，，，甜而不腻。。 。。 。。我还实验做了几款简朴的居家甜品，，，，，，，，好比草莓酸奶杯和芒果糯米饭，，，，，，，，用的都是家里常备的食材，，，，，，，，办法也超等简朴。。 。。 。。
我把制作历程拍得特殊清晰，，，，，，，，还配上了轻松生动的BGM，，，，，，，，相信你们随着我的视频，，，，，，，，也能轻松get同款甜蜜。。 。。 。。我希望通过这些美食的分享，，，，，，，，能让你们在家也能感受到满满的幸福感，，，，，，，，让味蕾也随着一起舞蹈。。 。。 。。
我还想和你们聊聊我最近的阅读心得。。 。。 。。我发明，，，，，，，，在这个快节奏的时代，，，，，，，，阅读真的成了一种奢侈，，，，，，，，但?它又是那么主要。。 。。 。。我最近读了一本关于“慢生涯”的书，，，，，，，，内里讲了许多关于怎样放慢脚步?，，，，，，，，感受生涯细节的建议。。 。。 。。我还在vlog里分享了几个我最喜欢的句子，，，，，，，，希望它们也能给你带来一些启发。。 。。 。。
我还把我书架上一些我小我私家很喜欢的，，，，，，，，以为能治愈人心的书籍也做了个小小的推荐，，，，，，，，从经典名著到小众治愈系读物，，，，，，，，希望能有一个能戳中你的点。。 。。 。。
我想分享一个我最近养的“小生命”——一只小小的多肉植物。。 。。 。。我给它起名叫“绿豆”。。 。。 。。天天看着它一点点地长大，，，，，，，，吸收阳光雨露，，，，，，，，我就以为生命是何等顽强而优美。。 。。 。。我给“绿豆”安排了一个小小的“家”，，，，，，，，还给它拍了很多多少可爱的照片。。 。。 。。我希望通过“绿豆”的故事，，，，，，，，转达一种生命的力量，，，，，，，，一种纵然细小，，，，，，，，也能茁壮生长的信心。。 。。 。。
这一part的内容，，，，，，，，我想转达的是一种“就地取材”的快乐。。 。。 。。纷歧定非要远方的诗，，，，，，，，也纷歧定非要轰轰烈烈，，，，，，，，有时间，，，，，，，，最治愈人心的，，，，，，，，就是身边那些被我们忽略的点点滴滴。。 。。 。。我希望我的vlog，，，，，，，，能成为你们生涯中一道小小的甜品，，，，，，，，在你们疲劳的时间，，，，，，，，能给你们带来一丝甜蜜和力量。。 。。 。。
亲爱的们，，，，，，，，上一part我们分享了生涯中的点点滴滴，，，，，，，，是不是感受心里已经暖暖的了？？？？？？不过，，，，，，，，生涯不止有阳光，，，，，，，，无意也会有阴霾。。 。。 。。以是，，，，，，，，这一part，，，，，，，，我们来聊聊，，，，，，，，留神情降低的时间，，，，，，，，如作甚自己的心灵注入一缕“暖阳”。。 。。 。。这部分的内容，，，，，，，，更着重于心灵的疗愈和自我眷注，，，，，，，，希望我的分享，，，，，，，，能成为你们情绪的“解药”，，，，，，，，让你们在任何时间，，，，，，，，都能找到属于自己的那份清静和力量。。 。。 。。
我首先想分享的是我最近加入的一个“情绪管理”小课堂。。 。。 。。虽然我不是心理专家，，，，，，，，但通过学习，，，，，，，，我发明了许多有用的要领来调理自己的情绪。。 。。 。。好比，，，，，，，，当感应焦虑的时间，，，，，，，，我会实验做一再深呼吸，，，，，，，，或者写下让我感应担心的事情，，，，，，，，把它们“倒”出来，，，，，，，，这样大脑就不会那么拥挤了。。 。。 。。
我还学会了“起劲自我对话”，，，，，，，，当脑海中泛起负面想法时，，，，，，，，我会试着用起劲的语言去批驳它，，，，，，，，告诉自己“我可以”、“没关系”、“一切都会好起来的?”。。 。。 。。我在vlog里详细地演示了这些要领，，，，，，，，希望能资助你们在遇到类似情绪的时间，，，，，，，，也能有一个应对的“工具箱”。。 。。 。。
接着，，，，，，，，我想和你们聊聊“自我眷注”的主要性。。 。。 。。在这个社会，，，，，，，，我们经常?被教育要照顾好别人，，，，，，，，但却很少有人教我们怎样照顾好自己。。 。。 。。我最近最先有意识地去“痛爱”自己，，，，，，，，不但仅是物质上的，，，，，，，，更多的是精神上的。。 。。 。。我给自己安排了“独处?时间”，，，，，，，，这段时间，，，，，，，，我不会做任何“必需做”的事情，，，，，，，，只是纯粹地去做自己喜欢的事情。。 。。 。。
可能是听音乐，，，，，，，，可能是看一部老影戏，，，，，，，，也可能是去公园散散步，，，，，，，，什么都不想，，，，，，，，什么都不做。。 。。 。。我把这些“痛爱自己”的瞬间纪录下来，，，，，，，，想让你们知道，，，，，，，，爱自己，，，，，，，，历来不是一件自私的事情，，，，，，，，而是我们活得更精彩的基石。。 。。 。。
我还想分享一个我最近爱上的“情绪释放”的方法——绘画。。 。。 。。我不是专业的画家，，，，，，，，但我喜欢用色彩来表达?我的心情。。 。。 。。当?我感应压制的时间，，，，，，，，我会拿起画笔，，，，，，，，为所欲为地涂抹，，，，，，，，不需要构图，，，，，，，，不?需要技巧，，，，，，，，只是把心田的感受倾注在画布上。。 。。 。。有时间，，，，，，，，我画出了恼怒的红色，，，，，，，，有时间，，，，，，，，我画出了忧伤的蓝色，，，，，，，，有时间，，，，，，，，甚至是杂乱的色彩。。 。。 。。
但神奇的是，，，，，，，，每次画完，，，，，，，，我都会感受胸口那股闷气消逝了，，，，，，，，心情也变得轻松了许多。。 。。 。。我在vlog里展示了我的一些“情绪画作”，，，，，，，，并分享了我的创作历程，，，，，，，，希望也能引发你们对艺术的兴趣，，，，，，，，用你自己的方法去表达心田的天下。。 。。 。。
我还想和你们聊聊“社交断舍离”的看法。。 。。 。。我们不可能取悦所有人，，，，，，，，也无法和所有人建设深挚的毗连。。 。。 。。有时间，，，，，，，，适当的“疏远”一些让你感应消耗的人，，，，，，，，反而能让自己更轻松，，，，，，，，也更能专注于真正主要的人和事。。 。。 。。我在vlog里分享了我怎样重新审阅我的社交圈，，，，，，，，以及怎样更有用地与人相同，，，，，，，，希望能在人际关系方面，，，，，，，，给你一些有用的参考。。 。。 。。
我还想推荐一个我以为很是治愈的喜欢——冥想。。 。。 。。一最先，，，，，，，，我尝?试的时间，，，，，，，，也以为很难集中注重力，，，，，，，，但坚持下来，，，，，，，，我发明冥想真的能资助我清静心田，，，，，，，，镌汰杂念。。 。。 。。我找到了一些适合初学者的冥想指导音频，，，，，，，，并把其中一段我特殊喜欢的，，，，，，，，分享在vlog里，，，，，，，，希望能带你们一起体验这份清静。。 。。 。。
我想用一句话来竣事今天的分享：“你值得被温柔以待，，，，，，，，包括你自己。。 。。 。。”我希望我的vlog，，，，，，，，能成为你情绪的“港湾”，，，，，，，，在你感应无助或渺茫的时间，，，，，，，，能给你带来一丝温温暖力量。。 。。 。。记着，，，，，，，，无论爆发什么，，，，，，，，你都拥有让自己快乐的能力。。 。。 。。别忘了，，，，，，，，给自己多一点耐心，，，，，，，，多一点温柔，，，，，，，，你原来就很棒！
这一part的内容，，，，，，，，更像是我和你们之间的一次心灵对话。。 。。 。。我想告诉你们，，，，，，，，生涯中的懊恼和不开心，，，，，，，，都是暂时的，，，，，，，，而我们拥有的，，，，，，，，是调解自己、关爱自己的?能力。。 。。 。。希望通过这些分享，，，，，，，，能让你们在任何时间，，，，，，，，都能找到心田的清静和力量，，，，，，，，活出属于自己的闪闪色泽。。 。。 。。
